l'importance du petit déjeuner



Saviez-vous qu'encore aujourd'hui, 20% de la population Française zappent leur petit-déjeuner?

Nous ne le disons pas assez souvent, mais il est vrai que le petit-déjeuner constitue le repas le plus important de la journée, car c'est lui qui vous donne l'énergie nécessaire pour être capable de performer au travail comme à la maison.

Il faut dire que les personnes qui ne déjeunent jamais ont un risque plus élevé de souffrir d'embonpoint que ceux qui mangent le matin, et que leur santé en général est moins bonne que ceux qui ont pris cette bonne habitude.

Le petit-déjeuner est très important, car cela fournit les vitamines et les minéraux nécessaire pour grandir et se développer en santé, surtout chez les enfants et les adolescents. De plus, ceux qui mangent le matin ont tendance à avoir une alimentation beaucoup plus équilibrée et complète, ce qui aide à conserver un poids santé.

Aussi, cela permet d'avoir une plus grande concentration durant toute la journée, être plus performant au travail, augmente de façon considérable votre métabolisme de base (calories dépensées par votre corps) et facilite la stabilisation de votre poids.

Pour ceux qui ont des enfants, il est primordial que vous leur donniez le bon exemple, car vos enfants vous prennent comme modèle et reproduisent vos habitudes de vie et alimentaires que vous adoptez.

Pour être complet, un petit déjeuner doit avoir minimalement 1 portion de chaque groupe alimentaire soit: les produits céréaliers, les protéines, les fruits ou légumes et les produits laitiers.

N'attendez pas et commencez dès demain matin!


À propos de l'auteur :

Roxanne est l'auteure de cet article et vous offre gratuitement son guide santé-minceur pour vous aider à perdre du poids de façon saine et durable.

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